„Innere Balance“ – wie Sie zu Ihrem Gleichgewicht im Leben finden und innerlich ganzheitliche Fülle erleben können
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Teil 1 Bedürfnispyramide
Finden Sie heraus, warum Ihre individuellen Bedürfnisse so entscheidend sind um zu ihrem Glück u. inneren Frieden zu finden...
Ihre individuelle Bedürfnis - Küche...
Ihr Weg zu Ihrem ganz persönlichem Rezept für innere Balance
Man nehme z.Beispiel täglich eine grosse Portion Bewegung…, mehrere ausgewogene gewählte Portionen frischer ausgewogener Nahrung…, 2-3 Liter Wasser…, alle 1-2 Stunden eine kleine Pause zum tiefen Ein-und Ausatmen und zur Bewusstwerdung des eigenen Seins…, regelmäßig eine grosse Briese frischer Luft und Natur…, eine Kuschel-Runde mit lieben nahestehenden Menschen oder Tieren… und mindestens 7-8 Stunden erholsamen Schlaf.
Wer will kann das ganze noch mit ausgewählten Zutaten würzen:
gelegentlich eine Portion Abenteuer und Abwechslung unterheben bei einem erfrischendem Ausflug…, 1-2 Stunden Mußezeit regelmäßig einrühren oder auch eine grosse Schüssel Kreativität zusätzlich zubereiten.
Der Kreativität hier sind keine Grenzen gesetzt, es gibt ebensoviele tolle und individuelle Rezepte in der Bedürfnisküche wie in einer ganz normalen Küche. Und jedem von uns schmeckt eben etwas anderes am Besten.
Wie Sie nun herausfinden was Ihre persönlichen Vorlieben an Zutaten (Bedürfnissen) sind um Ihr Kochbuch mit abwechslungsreichen Rezepten zu bestücken, damit für jeden Tag ein erfüllendes Rezept dabei ist, dafür möchte ich Ihnen im folgenden Anregungen liefern…
Am Ende dieser Serie sollten sie in der Lage sein:
- Möglichkeiten verschiedener Bedürfnis – Ebenen kennengelernt zu haben
- verstanden haben dass Bedürfnisse nichts Statisches sind – sondern ständige Variablen in unserem Leben
- verstanden haben, dass es unter uns Menschen hier diverse Unterschiede gibt und jeder seine persönlichen Vorlieben hat
- in der Lage sein Ihre eigenen ersten Rezepte in Ihrer Bedürfnis – Küche zu kreieren und auszuprobieren
Jeder Mensch hat Bedürfnisse, jeden Tag, jede Stunde – einfach immer!!!
Einige, ich nenne sie die essenziellen Bedürfnisse, müssen wir Alle regelmäßig in relativ kurzen Zeitintervallen befriedigen oder zumindest teilweise befrieden, sonst könnten wir gar nicht überleben.
Zu den essentiellen Bedürfnissen gehören hiernach zum Beispiel körperliche Bedürfnisse wie das Schlafen & Ruhen, das Essen und Trinken, das Ausscheiden, das Atmen oder auch das Bedürfnis nach Fortpflanzung.
Sind die physiologischen Bedürfnisse ausreichend gestillt, geht es weiter mit der nächsten Ebene.
Wir suchen nach Sicherheit vor allem die Existenz betreffend, aber auch in verschiedenen Lebensbereichen…, wie die Sicherung einer Familie oder eines absichernden Arbeitsplatzes, eines zu Hauses wo wir unser „Nest“ bauen und uns niederlassen wollen…etc.
Selbst mit zahlreichen tatsächlichen Versicherungen, die wir auf diversen Ebenen abschliessen, versuchen wir unser Grundbedürfnis nach Sicherheit besser abzudecken.
Da wo die Absicherung nicht gelingen kann, entstehend aber oft Verlust- und Exsistenzängste mit denen viele Menschen nicht umzugehen wissen. So zum Beispiel Angst um die Gesundheit, Angst um die Familie und Angehörige, existentielle Ängste, Angst um das zu Hause etc etc….
In der nächsten Ebenen sind die soziale Bedürfnisse angesprochen.
Wir sind bestrebt eine Familie zu gründen, Freundschaften zu schliessen, soziale Interaktion und vor allem Nähe zueinander physisch, wie emotional intensiv erleben zu wollen. Auch das Bedürfnis nach Berührung wird meiner Meinung nach gerne unterschätzt. Und deswegen „boomt“ die Wirtschaft dort, wo Güter die Berührung versprechen und beinhalten verkauft werden.
Erst wenn diese drei sehr wichtigen Ebenen an Bedürfnis – Qualitäten ausreichend befriedet werden stossen wir schliesslich auf die Individualbedürfnisse und damit letztlich auf den Wunsch nach Selbstverwirklichung.
Diese letzten beiden Ebenen sehe ich persönlich als die Gewürze in der Bedürnisküche – sie versprechen Wohlstand und inneren Reichtum. Ab hier geht es um mehr als ums reine Überleben…
Ich möchte sie deswegen unsere Individualbedürfnisse oder auch Wohlstands- und Luxusbedürfnisse nennen.
Nochmal…
Erst wenn alle Grundbedürfnisse, Sicherheitsbedürfnisse und der Wunsch nach sozialer Nähe und Interaktion einschliesslich auch der Sicherung unserer Spezies durch Fortpflanzung abgedeckt sind… öffnen wir unseren Horizont noch weiter und entwickeln individuelle Bedürfnis-Ebenen.
Diese setzen sich bei den verschiedensten Menschen sehr unterschiedlich zusammen.
So hat jeder Einzelne unterschiedliche Individualbedürnisse, die erfüllt werden möchten damit wir uns innerlich reich, beglückt und befriedigt fühlen können. Also das Gefühl erleben das wir meistens mit „glücklich sein“ beschreiben.
Weiter variieren diese Bedürfnisse aber auch phasenweise sehr unterschiedlich. Wie das Leben selbst sind sie nichts Statisches, sondern extreme Variablen. Jeder von uns hat zwar so seine eigenen „Hauptgewürze“ die er immer wieder vorrangig einsetzt…, aber je nach emotionaler Verfassung, Umweltfaktoren, Lust und Laune, Zeitfaktoren etc…etc…kommen exotischere Gewürze dazu oder fallen wieder weg.
Aber das macht das Leben ja gerade so spannend und zu einer wahren Abenteuerreise, wo sehr sehr viel mehr möglich ist, als viele vielleicht glauben.
Die Kunst dabei ist es, Sich und Seine eigenen Bedürfnisse möglichst gut erstmal zu kennen und dann eine innere Verbindung zu sich selbst zu halten, die wie ein Kompass den Weg vorgibt, welches Bedürfnis es gerade gilt zu stillen.
Wenn Sie sich diesen Prozess in Ihrem täglichen Leben ganz bewusst machen, dann werden Sie in der Lage sein, das Ruder in Ihrem Leben selbst in stürmischen Zeiten ganz gezielt halten zu können, so dass Sie genau den richtigen Kurs beibehalten werden.
Wer dagegen seine Bedürfnisse und auch insbesondere die letzten beiden Ebenen vernachlässigt und das richtige Maß hier nicht findet, dessen Seele verkümmert innerlich mit der Zeit immer mehr.
Hier finden sich dann vor allem Seelen wieder, die sich Tag ein Tag aus im „Hamsterrad des Lebens“ wiederfinden und den Blick nach rechts und links verloren zu haben scheinen.
Im wahrsten Sinne sehen sie die wunderschönen Blumen am Wegesrand nicht mehr. Sie verkümmern innerlich und Ihr Erleben der Welt wird grau und dunkel, immer freudloser und düsterer. Sie verlieren mit der Zeit den Glauben an das Gute im Leben immer mehr…
…damit geraten sie leider ebenfalls in einen Negativkreislauf, der nicht selten in einer manifesten Depression mündet, aus der sie alleine oft nicht mehr so schnell rauskommen.
Die Freude scheint aus ihrem Leben gewichen, erst schleichend fast unbemerkt hat sich der Verlust eingeschlichen wie ein Virus, der sich erst spät manifest bemerkbar macht. Am Ende erscheint die Welt trostlos und hoffnungslos.
Halten Sie inne wenn sie nur noch von einem zum nächsten hechten, im Kopf ständig damit beschäftigt, was sie noch müssen – Sie merken schon gar nicht mehr, dass Sie eigentlich gar nicht mehr zur Ruhe kommen? – ja schlimmer – kennen dieses friedvolle Gefühl der phanstastischen Stille im Kopf, wo man sich einfach nur mit Sich und der Welt verbunden fühlt, gar nicht mehr?
Ich weiss nicht wie weit sie sich im Hamsterrad schon befinden, aber wenn sie bis hierher gelesen haben, ist das Thema zumindest mit hoher Wahrscheinlichkeit auch zum Thema in Ihrem Leben geworden.
Ich möchte das hier so provokant behaupten, denn ich weiss dass es viele Menschen auf dieser Welt gibt die sich genau jetzt angesprochen fühlen, denn ich sehe sie jeden Tag in meiner Praxis. Und ich bin in meiner Arbeit mit der „inneren Balance“ immer wieder schockiert, wie viele Menschen gar nicht wissen, dass es so ein glückseliges Gefühl irgendwo in uns gibt.
Und diese Gefühl ist auch für Sie bestimmt! Sie haben es verdient dieses Gefühl wieder in Ihnen zu aktivieren oder zu intensivieren…
Und wenn sie sich nicht angesprochen fühlen, dann führen Sie vermutlich schon ein „glückliches & zufriedenes“ Leben.
Dann brauchen Sie mich vermutlich zumindest jetzt nicht… denn Sie haben Ihren Kompass schon gefunden.
An dieser Stelle wünsche ich Ihnen jedoch achtsam zu bleiben, denn wie leicht passiert es, dass wir wieder vergessen und damit Stück für Stück erneut in die Falle des Unbewussten tappen und uns irgendwann erneut im Hamsterrad wiederfinden…
Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat freue ich mich sehr über ein "Like" oder auch einen Kommentar. Fortsetzung folgt...
